часов
120
Премиальная версия для женщин: профессионально, понятно, жизненно
Цели обучения:
Модуль 1
Основы НЛП и язык мышления
  1. Освоить метамодель языка (Bandler & Grinder) для выявления обобщений, искажений и упущений.
  2. Научиться распознавать и использовать Милтон-модель как инструмент стратегической двусмысленности и наведения.
  3. Понять, как мозг обрабатывает отрицания и почему отрицательные инструкции повышают когнитивную нагрузку (ингибиция/response inhibition).
  4. Сформировать навык экологичной переформулировки: от ограничивающих высказываний → к поведенчески конкретным, поддерживающим.
Теория: лингвистические паттерны: метамодель языка (Bandler & Grinder), Милтон-модель, когнитивные искажения; связь языка и нейропластичности.

Практика: деконструкция ограничивающих высказываний, тренинг стратегического использования внушающих конструкций.

РЕЗУЛЬТАТ: перестаёшь «пилить себя» мыслями вроде «мне поздно» и «я не смогу», начинаешь говорить с собой и людьми так, что появляется сила, спокойствие и ясность.
Блок 1. Метамодель языка
  • Три класса искажений: обобщения, искажения, упущения.
  • Ключевые паттерны: универсальные квантификаторы («все», «никогда»), модальные операторы («должна/нельзя»), номинализации, чтение мыслей, причинно-следственные связки, неуточненные существительные/глаголы.
  • Связь с нейропластичностью: стабильный паттерн речи → стабильный паттерн внимания и действий.

Дополнительно: «Кто конкретно? Что именно? По сравнению с чем? Откуда вы знаете? Когда именно? В каких условиях это не так?»
Блок 2. Отрицания и «НЕ»
  • Почему отрицание требует дополнительного ингибиторного контроля: сначала активируется образ, потом торможение.
  • Ошибки инструкций: «Не опаздывай» vs «Приходи к 10:00».
  • Правила позитивной спецификации: указать «что делать», «когда», «как» и «по каким признакам поймёшь, что получилось».
Блок 3. «Переводчик НЕ-языка»
  • Индивидуально: лист из 20 бытовых фраз с «не/нельзя/должна».
  • Задание: переписать в позитивные, поведенчески конкретные инструкции с критериями проверки.
  • Парная проверка по чек-листу «4К»: Конкретно, Конструктивно, Критерий, Контекст.
Блок 4. Милтон-модель
  • Содержание: наведение, пресуппозиции, неопределённая лексика, метафоры, встраивание команд, паттерны темпоритма и пауз.
  • Этика применения: цели, границы, экологическая проверка; отличие от манипуляции — согласованный результат и выгода для обеих сторон.
Блок 5. Демонстрация
  • Внутренний диалог в языке метамодели (точно и поддерживающей),
  • Коммуникацию с другим в Милтон-паттернах (мягко, экологично),
  • Инструкцию к действию без отрицаний (поведенчески конкретно).
Блок 6. Интеграционная лаборатория кейсов
  • Три типовых кейса: отношения/границы, деньги/самоценность, работа/перемены.
Блок 7. Закрепление и план внедрения
  • Индивидуальный план на 7 дней
Материалы и инструменты
  1. Таблица паттернов метамодели + вопросники.
  2. Шпаргалка Милтон-модели (наведение, пресуппозиции, метафоры, встраивание команд).
  3. Лист «Переводчик НЕ-языка» (20 фраз для переписывания).
  4. Чек-листы «4К» и оценка триад
Модуль 2
Репрезентативные системы и сенсорная калибровка
  1. Освоить концепцию репрезентативных систем (визуальная, аудиальная, кинестетическая, дигитальная).
  2. Научиться диагностировать ключи доступа (глазодвигательные реакции, паттерны речи).
  3. Развить навык сенсорной калибровки - отслеживания микросигналов и невербальных реакций.
  4. Понять роль сенсорной остроты в раппорте и эффективной коммуникации.
Теория: нейропсихология репрезентативных систем, глазодвигательные ключи доступа, микросигналы.

Практика: диагностика ведущей сенсорной системы, настройка на когнитивный стиль собеседника.

РЕЗУЛЬТАТ: начинаешь понимать «язык» других людей (детей, мужа, коллег), и тебя слышат лучше. Исчезают лишние недопонимания и конфликты.

Фокус: как мозг кодирует опыт через органы чувств и как это использовать для понимания себя и других.

Цели обучения:
Блок 1. Репрезентативные системы
  • История концепции (Bandler, Grinder, 1976).
  • Четыре базовые системы: визуальная, аудиальная, кинестетическая, дигитальная.
  • Нейропсихологическая база: сенсорные коры, ассоциативные зоны.
  • Связь системы и речи («вижу картину», «слышу звон», «ощущаю тяжесть»).

Ключевой слайд: таблица слов-индикаторов (визуал/аудиал/кинестетик).
Блок 2. Ключи доступа
  • Открытие глазодвигательных паттернов (Grinder, Bandler, 1979).
  • Как движения глаз связаны с воспоминанием или конструированием образов.
  • Диагностика в реальном времени: микродвижения, дыхание, поза.
  • Сенсорная калибровка: что замечать (цвет кожи, дыхание, микродвижения).
Блок 3. Сенсорная калибровка (40 мин)
  • Понятие «сенсорной остроты» (sensory acuity).
  • Калибровка дыхания, микромимики, напряжений.
  • Практическое применение: продажи, педагогика, партнёрство.
Материалы
  1. Таблицы слов-индикаторов по системам.
  2. Карта глазодвигательных ключей.
  3. Чек-лист калибровки (дыхание, цвет кожи, микродвижения).
Модуль 3
Субмодальности и протоколы изменения
Теория: субмодальности как структурные элементы опыта; техника Swish; модификация сенсорных параметров.

Практика: работа с тревожными образами, переписывание привычек через изменение субмодальной структуры.

РЕЗУЛЬТАТ: тревожные картинки и навязчивые мысли перестают крутиться по кругу. Ты сама управляешь своим состоянием: меньше зацикленности, больше свободы и лёгкости.

Фокус: как мозг кодирует воспоминания и эмоции на уровне «настроек» образов, звуков и ощущений, и как эти настройки можно менять.
Блок 1. Субмодальности
  • Репрезентативные системы и их субмодальные параметры.
  • Как мозг кодирует «важное» через интенсивность.
  • Нейропсихологическая база: сенсорные карты в коре (Penfield, 1957; Ramachandran).
  • Примеры: один и тот же образ может вызывать страх или смех в зависимости от параметров.

Ключевой слайд: таблица субмодальностей (визуальные, аудиальные, кинестетические).
Блок 2. Техника Swish
  • Пошаговый разбор классического Swish
Блок 3. Интеграционная лаборатория
  • Кейсы: «неуверенность перед выступлением», «заедание стресса сладким», «боязнь звонков».
  • Группы применяют Swish и субмодальные изменения.
Материалы
  1. Таблица субмодальностей (визуальные, аудиальные, кинестетические).
  2. Шаблон карты воспоминаний.
  3. Инструкция по технике Swish (5 шагов).
Модуль 4
Якорение и управление состояниями
Теория: механизм условных рефлексов; множественные якоря; коллапс якорей.

Практика: создание персональных ресурсных якорей.

РЕЗУЛЬТАТ: появляется «кнопка», с помощью которой можно вернуть себе спокойствие, уверенность и энергию в нужный момент.

Фокус: как сознательно закреплять ресурсные состояния и быстро переключаться между ними.

Блок 1. Якорение
  • Классическое обусловливание: условный и безусловный стимул.
  • Ассоциативное кодирование в мозге: связь сенсорных сигналов и эмоций.
  • Якоря в повседневной жизни: музыка, запахи, места.

Ключевой слайд: карта типов якорей (визуальные, аудиальные, кинестетические, вербальные).
Блок 2. Усиление и коллапс якорей
  • Как «накладывать» несколько якорей для усиления.
  • Техника «коллапс якорей»: объединение противоположных состояний (например, страх ↔ уверенность).
Блок 3. Круг силы
  • Концепция «Circle of Excellence» (Dilts).
  • Создание комплексного ресурса через мультисенсорное якорение.
Материалы
  1. Шпаргалка: виды якорей.
  2. Алгоритм «коллапс якорей».
  3. Пошаговая инструкция «Круг силы».
Модуль 5
Рефрейминг и изменение убеждений
Теория: контекстный и содержательный рефрейминг; пятишаговый процесс; логические уровни (Dilts).

Практика: трансформация ограничивающих убеждений; групповая работа с личными установками.

РЕЗУЛЬТАТ: перестаёшь думать «мне поздно» или «я недостойна». Начинаешь видеть новые варианты и находишь силы действовать

Фокус: как менять ограничивающие интерпретации и создавать новые смыслы.
Блок 1. Основы рефрейминга
  • Рефрейминг как «смена рамки» интерпретации опыта.
  • Два типа: контекстный («это плохо здесь, но может быть полезно в другом месте»), содержательный («это значит совсем не то, что ты думаешь»).
  • Психологическая база: когнитивная переоценка (Gross, 2002).

Примеры: «чувствительность» как слабость vs как дар эмпатии.
Блок 2. Шестишаговый рефрейминг
Модель Bandler:
  1. Определить нежелательное поведение.
  2. Выйти на «часть личности», отвечающую за него.
  3. Найти позитивное намерение этой части.
  4. Сгенерировать новые способы реализации намерения.
  5. Выбрать альтернативы.
  6. Интегрировать.
Блок 3. Логические уровни
  • Пирамида Дилтса: среда → поведение → способности → убеждения/ценности → идентичность → миссия.
  • Как разные уровни влияют на устойчивость изменений.
Материалы
  1. Таблица: контекстный vs содержательный рефрейминг.
  2. Алгоритм шестишагового процесса.
  3. Шпаргалка по пирамиде Дилтса.
  4. Вести «дневник рамок»: ежедневно 1 негативную мысль переводить в 2 новых
Модуль 6
Работа с временными линиями
Теория: субъективное время (Tulving, 1985), Timeline Therapy (Tad James).

Практика: переработка ретроспективного опыта; программирование будущих сценариев.

РЕЗУЛЬТАТ: прошлое перестаёт давить, а будущее становится ясным и вдохновляющим. Появляется ощущение, что время в твоих руках.

Фокус: как мозг хранит прошлый опыт и представления о будущем, и как менять восприятие времени.
Блок 1. Субъективное время
  • Автобиографическая память и её роль в идентичности.
  • Восприятие времени у разных людей: прошлое сзади/слева/позади, будущее спереди или сбоку.
  • Исследования Tulving: связь субъективного времени с осознанием «я».

Слайд: карты временных линий (разные варианты).
Блок 2. Timeline Therapy
  • Основные шаги по Tad James:

  1. Определение негативной эмоции/опыта.
  2. Перемещение по линии времени назад к первому событию.
  3. Взгляд «сверху»  диссоциация.
  4. Переписывание опыта и интеграция.
Блок 3. Будущее и программирование
  • Принцип Future Pacing: «проживание» будущих событий в ресурсном состоянии. Связь с нейропластичностью: мозг не различает реальный опыт и детально смоделированный.
Материалы
  1. Шаблон линии времени.
  2. Инструкция по Timeline Therapy.
  3. Алгоритм Future Pacing.
Модуль 7
Интеграция частей личности
Теория: конфликт «частей», позитивное намерение (Andreas & Andreas), Internal Family Systems (Schwartz).

Практика: техника интеграции конфликтующих субличностей.

РЕЗУЛЬТАТ: перестаёшь спорить сама с собой: «хочу перемен, но боюсь» или «надо, но не хочется». Начинаешь двигаться без самосаботажа.

Фокус: как договориться с самой собой и превратить внутренние конфликты в энергию.
Блок 1. Части личности
  • Модель субличностей (Andreas & Andreas).
  • Принцип позитивного намерения: даже «разрушительная» часть пытается защитить или помочь.
  • Сравнение с Internal Family Systems (Schwartz).

Ключевой слайд: схема «часть - намерение - поведение».
Блок 2. Интеграция
  • Механизм интеграции: нахождение общего ресурса, удовлетворяющего обе части.
  • Роль диссоциации и ассоциации в процессе.
Блок 3. Когнитивный диссонанс
  • Теория Festinger: конфликт убеждений и поведения.
  • Как интеграция частей помогает снижать внутреннее напряжение.
Материалы
  1. Шаблон «Часть — Намерение — Поведение».
  2. Алгоритм «Интеграция в ладонях».
  3. Памятка: 5 вопросов к каждой части.
Модуль 8
Метапрограммы и когнитивные фильтры
Теория: диагностика метапрограмм (от/к, внутренняя/внешняя референция, глобальное/детальное и др.); когнитивные стили.

Практика: определение личных метапрограмм; адаптация коммуникации под разные типы мышления.

РЕЗУЛЬТАТ: начинаешь понимать, почему одни люди всегда видят проблемы, а другим возможности. Перестаёшь винить себя за «неправильность» и учишься строить общение так, чтобы тебя понимали.

Фокус: как наши бессознательные фильтры определяют выбор, поведение и стиль общения.

Блок 1. Метапрограммы как фильтры
  • Как мозг обрабатывает информацию через фильтры.
  • Метапрограммы как «линзы восприятия».
  • Сравнение с когнитивными стилями (Nisbett & Ross, 1980).

Слайд: карта 8 основных метапрограмм.
Блок 2. Ключевые метапрограммы
  • «От» ↔ «К».
  • Внутренняя ↔ внешняя референция.
  • Глобальное ↔ детальное.
  • Проактивность ↔ реактивность.
  • Как они влияют на мотивацию, обучение и отношения.
Блок 3. Метапрограммы и бизнес
  • Как фильтры влияют на продажи, переговоры и лидерство.
  • Кейсы: менеджер с «от» мотивацией, клиент с «внешней референцией».
Материалы
  1. Таблица метапрограмм с примерами фраз.
  2. Алгоритм диагностики по речи.
  3. Карточки «Переводчик метапрограмм».
Модуль 9
Моделирование стратегий
Теория: алгоритм моделирования (Dilts); извлечение стратегий лидерства, уверенности, мотивации.

Практика: декомпозиция и интеграция стратегий успешных женщин.

РЕЗУЛЬТАТ: перестаешь завидовать другим и начинаешь использовать их работающие стратегии для себя. Учишься «снимать» чужой успех и примерять его под свою жизнь.

Фокус: как исследовать успешные модели поведения и встраивать их в свою жизнь.
Блок 1. Моделирование в НЛП
  • Истоки моделирования: Бендлер и Гриндер наблюдали за Фрицем Перлзом, Вирджинией Сатир, Милтоном Эриксоном.
  • Алгоритм: сбор данных о внешнем поведении и внутренних процессах.
  • Три уровня: поведение, стратегии мышления, убеждения/ценности.

Слайд: схема «Триггер → Репрезентации → Состояние → Действие → Результат».
Блок 2. Извлечение стратегий
  • Вопросы для диагностики: «Что ты видела/слышала/чувствовала перед тем, как действовать?», «Какая мысль появилась первой?», «Что дало энергию двигаться?»
  • Роль субмодальностей в стратегиях.
Блок 3. Адаптация стратегий
  • Как встроить чужую стратегию в свою жизнь.
  • Экологическая проверка: «Подходит ли это мне? Что изменится в отношениях/работе?»
Материалы
  1. Шаблон карты стратегии.
  2. Вопросники для извлечения стратегий.
  3. Инструкция по адаптации.
  4. Чувствуешь, что успех — это не «чудо», а набор конкретных шагов, которым можно научиться.
Модуль 10
Деньги и самореализация
Теория: бессознательные финансовые убеждения; сценарии «деньги = опасность/борьба»; работа с ценностью.

Практика: выявление и трансформация установок; создание ресурсных якорей на деньги.

РЕЗУЛЬТАТ: перестаёшь бояться брать деньги за свою работу, начинаешь чувствовать, что твоя ценность оплачиваема

Фокус: как убеждения и сценарии влияют на финансовое поведение, и как переписать их так, чтобы деньги перестали быть источником стресса.
Блок 1. Финансовые сценарии
  • Исследования Klontz & Kahler (2008): Money Scripts.
  • Основные типы: избегание денег, поклонение деньгам, статус через деньги, финансовая зависимость.
  • Связь с бессознательными сценариями и идентичностью.

Слайд: таблица «Сценарий ↔ Ограничение ↔ Последствие».
Блок 2. НЛП и работа с убеждениями
Методы:
  • Логические уровни Дилтса (ценность ↔ идентичность ↔ миссия).
  • Техника переписывания убеждений через субмодальности.
  • Рефрейминг ценности.
Блок 3. Энергия денег
  • Связь денег с эмоциональными состояниями.
  • Нейроэкономика: исследования Glimcher (2011)  решения о деньгах связаны с центрами эмоций.
Материалы
  1. Таблица Money Scripts (Klontz).
  2. Шпаргалка по логическим уровням.
  3. Инструкция: работа с убеждением через субмодальности.
Модуль 11
Здоровье и эмоциональная регуляция
Теория: психофизиология стресса; нейробиология эмоций; саморегуляция.

Практика: техники якорения для расслабления; упражнения по снятию телесных зажимов.

РЕЗУЛЬТАТ: меньше тревоги и усталости, больше энергии и спокойствия. Легче справляться с нагрузкой и сохранять внутреннюю опору.

Фокус: как управлять стрессом и восстанавливать баланс через техники НЛП и работу с телом.
Блок 1. Психофизиология стресса
  • Реакция «бей/беги/замри».
  • Гормоны и его влияние на тело.
  • Хронический стресс и нейропластичность.

Слайд: схема работы стресса в организме.
Блок 2. Тело и дыхание
  • Как дыхание влияет на парасимпатическую нервную систему.
  • Протоколы: удлинённый выдох, 4-7-8, дыхание «коробка».
Блок 3. Эмоции и якорение
  • Как эмоциональные состояния кодируются в теле.
  • Использование якорей для активации спокойствия или энергии.
Материалы
  1. Шпаргалка «3 протокола дыхания».
  2. Таблица «Стресс — тело — техника».
  3. Инструкция «Кнопка спокойствия».
  4. Вести «дневник стресса»: каждый день отмечать 3 ситуации и технику, которую использовала.
  5. Повторять дыхательную практику утром и вечером.
Модуль 12
Интеграция и сертификация
Теория: интеграция техник; Future Pacing; закрепление новых стратегий.

Практика: проведение сертификационной сессии; супервизия.

РЕЗУЛЬТАТ: видишь и проживаешь «новую себя»: уверенную, спокойную, реализованную.

Фокус: закрепление всех техник, проверка навыков и проживание «новой версии себя».
Блок 1. Интеграция техник
  • Повторение ключевых моделей: репрезентативные системы, субмодальности, якорение, рефрейминг, временные линии.
  • Future Pacing: закрепление изменений через проживание будущего.
Блок 2. Этика и экологичность
  • Рамка «выиграл–выиграл».
  • Работа с границами: где НЛП заканчивается и нужна терапия.
Блок 3. Сертификационная работа
Блок 4. Обратная связь и супервизия
Блок 5. Путь после сертификации
  • Возможности применения: коучинг, бизнес, личное развитие.
  • Перспективы роста: NLP Master, специализации.
Материалы
  1. Чек-лист навыков для сертификации.
  2. Шпаргалка «Интеграция техник».
  3. План развития после программы.
Больше о НЛП